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Course sélectionnée
Plogastrail
33 km · ~800 m D+ · Trail
Objectif à définir33 km
Préparation82%
Courses3019 trails

Ton dernier apprentissage

Tu gères bien tes départs. Sur les longues courses, la fin mérite davantage de vigilance.

Courses

Trouve ta course

OFFICIEL

Plogastrail

33 km · 800 m D+ · Bretagne
OFFICIEL

Trail de Guerlédan

36 km · 1 120 m D+
OFFICIEL

Trail du Cap

51 km · 1 180 m D+
💡 Principe Check Trail

Les infos importantes d'une course sont regroupées au même endroit : parcours, ravitos, matériel, horaires et règlement.

Course officielle

Plogastrail

Distance33 km
D+800 m
Départ 8:00Trail
Infos pratiques

Avant la course

📍
Départ / arrivée
Plogastel-Saint-Germain · voir le plan officiel
🎫
Retrait des dossards
À partir de 7h00 · Salle Multifonctions, près du stade du Leurré
🚗
Parkings
Plusieurs parkings · plan officiel
📄
Documents
Règlement et documents officiels
🗺️
Plan de course
Le lien officiel sera affiché dès qu'il est disponible.
🌤️
Météo
Actualisée à l'ouverture de la page.
Dernière vérification des informations : maintenant · Check Trail vérifie les nouvelles informations officielles à chaque ouverture.

Infos course

📍
Parcours
Terrain varié et sections techniques
🥤
Ravitaillements
4 ravitaillements · emplacements non communiqués
🎒
Matériel
Aucun matériel obligatoire indiqué à ce jour
Mon Check

Tout préparer

0 / 3 validés0%
Ton équipement

Équipement de base

Aucun matériel obligatoire indiqué par l'organisation : Check Trail ne t'en impose pas.

Mon objectif

À toi de choisir

Quel est ton objectif ?

Ton approche

Check Trail te propose

Choisis ton objectif : l'application construira ensuite les temps de passage et l'intensité recommandée.

Nutrition & hydratation

Construis ton ravitaillement

Besoins estimés
Glucides50–70 g/h
Boisson400–700 ml/h
Sodium300–600 mg/h
Départ20–30 min
Étape 1 · Bibliothèque personnelle

Mes produits

Enregistre une seule fois les apports par unité. Réutilise ensuite le produit sur chaque course.

🍌 Alimentation

🥤 Hydratation

Étape 2 · Plogastrail 33 km

Mon ravitaillement

Choisis un produit enregistré, puis la quantité à emporter pour cette course.

🍌 Alimentation prévue

🥤 Boissons et électrolytes prévus

Étape 3 · Hydratation

Ce que tu emportes

Renseigne le volume total de liquide que tu emportes. Le sodium des produits de la bibliothèque (y compris boissons et électrolytes) est déjà compté. Ajoute ici uniquement le sodium de boissons non enregistrées dans la bibliothèque.

Le volume des boissons enregistrées est informatif : il est inclus dans le volume total emporté, pas ajouté une seconde fois.

Étape 4 · Bilan

Mon plan de course

Planning produit par produit

Modifie les heures de prise sans perdre le reste du planning. Les horaires sont calculés depuis le départ, et enregistrés sur cet appareil.

Ai-je assez pour la course ?

Entre ton objectif de durée et Check Trail comparera automatiquement les apports disponibles aux besoins estimés.

Check Trail · Mode compagnon

Ma course

Plogastrail · 33 km
Temps écoulé
00:00:00
Prochaine prise
—

Mode aperçu · course non démarrée

Prochaine prise

Prépare ton ravitaillement

Les produits de ton planning apparaîtront ici.

Départ de la course

Le chronomètre démarre seulement lorsque tu appuies sur « Départ réel ». Tu peux corriger l'heure si le départ a été retardé.

Mon planning en course

Coche chaque prise une fois consommée. Les prises en retard restent visibles. Les modifications sont enregistrées sur ce téléphone.

Notifications

Aperçu uniquement : cette version ne programme pas encore de notifications lorsque l'application est fermée ou l'iPhone verrouillé. Le relais vers une montre nécessitera les notifications système.

Course terminée

Bravo Pierre 💪

6h58
56,1 km · 1 612 m D+
Objectif à définir ✓
Nutrition4/5
Hydratation5/5
Équipement5/5
Mental5/5
Débrief

Qu'est-ce que tu retiens ?

Ta nutrition

Le matériel

En 3 mots

Ce que tu ferais différemment

Check Post-Course

Ton résumé est prêt.

CHECK ✓ TRAIL
PLOGASTRAIL · 56 KM

6h58 · 56,1 km

Une course engagée, bien gérée jusqu'au bout.

Mon profil coureur

Pierre

Courses30
Trails19

Ce que Check Trail apprend

✓
Départs bien gérés
Tu évites généralement de partir trop vite.
↘
Fin de course à surveiller
La baisse apparaît surtout dans le dernier tiers des longues courses.
🥤
Hydratation solide
Bonne régularité sur tes dernières courses.

Historique

PLOGASTRAIL · 33 km · 6h58

Trail du Cap · 51 km · 6h15

Guerlédan · 36 km · 4h26